Terapötik Egzersiz

Terapötik egzersiz; ağrıyı azaltmayı, hareket kabiliyetini artırmayı ve günlük yaşam fonksiyonlarını güvenli şekilde geri kazandırmayı hedefleyen, fizyoterapi temelli egzersiz yaklaşımıdır.
Fitness amaçlı “genel” antrenmanlardan farklı olarak; kişinin şikayetine, postürüne, eklem–kas dengesine ve hareket kontrolüne göre kişiye özel planlanır.

Terapötik Egzersizin Amacı Nedir?

Terapötik egzersizde amaç yalnızca güçlenmek değildir. Aynı zamanda doğru hareket paternini öğretmek ve kas-iskelet sistemini sürdürülebilir şekilde desteklemektir.

Egzersiz programı, ihtiyaca göre şu hedeflerden birini veya birkaçını birlikte içerir:
⦁ Ağrı yönetimi: Bel ağrısı, boyun ağrısı, eklem ağrısı, omuz ağrısı gibi şikayetlerde kontrollü yüklenme,
⦁ Hareket açıklığı ve esneklik: Kısıtlı eklem hareketini artırma, gergin dokuları dengeleme,
⦁ Kas kuvveti ve dayanıklılık: Omurgayı destekleyen kasları güçlendirme,
⦁ Motor kontrol ve stabilite: Özellikle core (merkez) stabilitesi ve postür kontrolü,
⦁ Fonksiyonel dönüş: Oturma-kalkma, yürüme, eğilme-kaldırma gibi günlük hareketleri daha güvenli yapmak,

Terapötik Egzersiz Kimler İçin Uygundur?
Terapötik egzersiz, doğru değerlendirildiğinde çok geniş bir grupta güvenle planlanabilir.

En sık ihtiyaç duyulan durumlar:
⦁ Bel fıtığı / boyun fıtığı, siyatik ağrısı, boyun düzleşmesi,
⦁ Donuk omuz, menisküs problemleri, tenisçi dirseği gibi ortopedik şikayetler,
⦁ Duruş bozukluğu, kifoz, skolyoz gibi omurga kaynaklı problemler,
⦁ Ameliyat sonrası rehabilitasyon süreçleri,
⦁ Spor sakatlığı sonrası kontrollü spora dönüş,
⦁ Masa başı çalışmaya bağlı kas-iskelet sistemi problemleri,
Burada kritik nokta şudur: Aynı şikayet iki kişide farklı nedenlerle oluşabilir. Bu nedenle terapötik egzersiz programları herkese aynı şekilde uygulanmaz.

Terapötik Egzersiz Nasıl Planlanır?

Terapötik egzersiz planlaması, rastgele hareket seçimiyle değil, detaylı değerlendirme ile başlar.

Genellikle şu adımlar izlenir:
⦁ Postür (duruş) ve hareket analizi,
⦁ Eklem hareket açıklığı değerlendirmesi,
⦁ Kas kuvveti–esneklik dengesinin incelenmesi,
⦁ Ağrı davranışı ve yüklenme toleransının değerlendirilmesi,
⦁ Günlük yaşam ve iş alışkanlıklarının analizi,

Bu değerlendirme sonrasında egzersizler; doz, sıklık ve şiddet açısından kademeli şekilde planlanır ve düzenli takip ile ilerletilir.

Fizyoterapistin Rolü Neden Önemlidir?

Terapötik egzersiz dışarıdan bakıldığında basit bir egzersiz gibi görünse de, aslında tedavi planının ayrılmaz bir parçasıdır. Bu nedenle fizyoterapistin rolü belirleyicidir.

Fizyoterapist;
⦁ Her birey için doğru egzersizi seçer.
⦁ Ağrıyı artırmadan, iyileşmeyi destekleyen doğru yüklemeyi planlar.
⦁ Hareket kalitesini izler ve yanlış kompansasyonları anında düzeltir.
⦁ Alevli dönemler, ameliyat sonrası süreçler ve kronik ağrılarda gerekli modifikasyonları yapar.
⦁ Kazanımların günlük yaşama taşınmasını ve kalıcı olmasını sağlar.

Kalıcı sonuçlar için kazanılan hareket açıklığının egzersizle korunması ve postüral dengenin geliştirilmesi gerekir. Bu nedenle terapötik egzersiz, çoğu zaman manuel terapi ile entegre şekilde planlanır.

İzmir Fizyoterapi Hizmeti’nde Terapötik Egzersiz Tedavisinde Yaklaşımımız

Bornova’daki kliniğimizde terapötik egzersizi, tek başına “egzersiz dersi” gibi değil; değerlendirme temelli bir fizyoterapi ve rehabilitasyon süreci olarak ele alıyoruz.

Tedavi sürecimiz:
⦁ Detaylı fizyoterapist değerlendirmesi (postür ve hareket analizi) ile başlar.
⦁ Kişiye özel terapötik egzersiz programının planlaması yapılır.
⦁ Seans sırasında doğru teknik ve hareket kalitesi takibi yapılır.
⦁ Düzenli takip ve yeniden değerlendirme ile programın güncellenmesi yapılır.
⦁ İhtiyaca göre manuel terapi, postür eğitimi, klinik pilates / reformer ve fonksiyonel egzersizlerle destekleme sağlanır.

Gerekli durumlarda hekim değerlendirmesi ile birlikte multidisipliner bir yaklaşım benimsenir.

Terapötik egzersiz; ağrıyı azaltan, hareket kontrolünü geliştiren ve günlük yaşam fonksiyonlarını güvenle geri kazandıran bilimsel bir fizyoterapi yaklaşımıdır. Etkili ve güvenli olmasının temel şartı, fizyoterapist değerlendirmesi ile kişiye özel planlanması ve düzenli takip edilmesidir.

İzmir Fizyoterapi Hizmeti olarak Bornova’daki kliniğimizde, terapötik egzersizi detaylı değerlendirme, doğru klinik planlama ve düzenli takip ile birleştirerek; ağrılarınızı azaltmayı, hareket kalitenizi artırmayı ve günlük yaşamda daha konforlu bir hareket sistemi kazanmanızı hedefliyoruz.