Kifoz

Kifoz, omurganın sırt (torakal) bölgesinde normalde bulunması gereken eğriliğin artmasıyla ortaya çıkan bir duruş bozukluğudur. Günlük hayatta genellikle “kamburluk” olarak adlandırılır. Her bireyin sırt bölgesinde dışa doğru doğal bir kavis bulunur; ancak bu kavis 40–45 derecenin üzerine çıktığında estetik ve fonksiyonel sağlık sorunlarına yol açabilir.
Uzun süre masa başında çalışmak, yanlış oturma alışkanlıkları, telefon ve bilgisayar kullanımının artması, hareketsiz yaşam tarzı ve kas dengesizlikleri kifoz gelişimini hızlandıran temel faktörler arasındadır. Kifoz yalnızca görünümle ilgili bir sorun değildir; zamanla ağrı, yorgunluk ve solunum kapasitesinde azalma gibi şikâyetlere de neden olabilir.

Kifoz Neden Oluşur?

Kifoz tek bir nedene bağlı olarak gelişmez. En sık karşılaşılan nedenler şunlardır:

⦁ Postüral kifoz: Yanlış duruş alışkanlıklarına ve zayıf sırt kaslarına bağlı olarak gelişir. Genellikle çocukluk ve ergenlik döneminde görülür ve doğru egzersizlerle büyük ölçüde düzeltilebilir.
⦁ Scheuermann kifozu: Omurgayı oluşturan kemiklerin büyüme sürecindeki yapısal bozukluklara bağlıdır. Ergenlik döneminde ortaya çıkar ve daha yakından takip edilmesi gerekir. Genetik faktörler rol oynar.
⦁ Osteoporoz kaynaklı kifoz: Kemik erimesine bağlı olarak omurlarda çökme meydana gelir ve bu durum sırtın öne doğru eğilmesine neden olur.
⦁ Travma ve kırıklar: Omurga kırıkları sonrası kifoz gelişebilir.
⦁ Doğumsal nedenler: Omurga yapısının doğuştan farklı olması kifoz oluşumuna yol açabilir.
⦁ Diğer Nedenler: Tümörler, enfeksiyonlar veya bağ dokusu hastalıkları kifoz oluşumunu tetikleyebilir.

Kifoz Kimlerde Görülür?

Kifoz her yaş grubunda görülebilir. En sık rastlanan gruplar şunlardır:

⦁ Uzun süre masa başında çalışan bireyler
⦁ Öğrenciler ve ergenlik çağındaki çocuklar
⦁ Bilgisayar ve telefon kullanım süresi yüksek olan bireyler
⦁ Hareketsiz yaşam süren bireyler
⦁ Osteoporoz tanısı olan ileri yaş bireyler
⦁ Sırt ve gövde kasları zayıf olan bireyler

Kifozun Belirtileri Nelerdir?

Kifoz yalnızca duruş bozukluğu ile sınırlı değildir. Zamanla şu belirtiler ortaya çıkabilir:

⦁ Başın öne doğru düşmesi
⦁ Omuzların öne kapanması
⦁ Sırtın belirgin şekilde yuvarlak görünmesi
⦁ Boyun, sırt ve bel ağrıları
⦁ Çabuk yorulma
⦁ Nefes alırken zorlanma
⦁ Uzun süre ayakta duramama

İleri dereceli kifoz vakalarında solunum kapasitesinde azalma görülebilir. Bu durum günlük yaşam kalitesini düşürür. Bu nedenle kifozun erken dönemde fark edilmesi tedavisi için çok önemlidir.

Erken Tanı Neden Önemlidir?

Kifoz erken dönemde fark edildiğinde tedavi başarısı oldukça yüksektir. Erken müdahale ile:

⦁ Eğriliğin ilerlemesi engellenebilir.
⦁ Postür bozukluklarının kalıcı hale gelmesi önlenir.
⦁ Ağrılar kronikleşmeden kontrol altına alınır.
⦁ Cerrahi müdahele ihtiyacı azaltılabilir.
⦁ Omurganın doğal biyomekaniği korunur.

Özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde duruş değişiklikleri mutlaka değerlendirilmelidir.

Kifoz İçin Ne Zaman Destek Almalısınız?

Eğer kendinizde ya da çocuğunuzda:

⦁ Sırtın giderek daha fazla yuvarlaklaştığı,
⦁ Sürekli sırt ve boyun ağrısının yaşandığı,
⦁ Duruşun dik tutmakta zorlanıldığını fark ediyorsanız, vakit kaybetmeden bir fizyoterapiste başvurmanız önemlidir.

Kifoz Tedavisinde Fizyoterapinin Önemi ve Amacı

Fizyoterapi ve rehabilitasyon, kifozun yönetiminde bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış yöntemlerin başında gelir. Tedavi yaklaşımı hastanın yaşına, kifozun derecesine, tipine ve şikayetlerine göre kişiye özel planlanır.

Fizyoterapi sürecindeki temel amaçlar:

⦁ Omurgayı destekleyen kasları güçlendirmektir.
⦁ Kısalmış ve gergin kasları esnetmektir.
⦁ Doğru duruş alışkanlığı kazandırmaktır.
⦁ Ağrıyı azaltmaktır.
⦁ Omurganın doğal dengesini yeniden sağlamaktır.

Fizyoterapistin Rolü Neden Önemlidir?

⦁ Postüral Kifoz: Güçlendirme ve germe egzersizleri, ergonomi eğitimi ve duruş farkındalığı ile çok başarılı sonuçlar elde edilir.
⦁ Scheuermann Kifozu: Güçlendirme ve esneme egzersizlerine ek olarak, omurgayı hedefleyen spesifik yaklaşımlar (Schroth prensipleri gibi) uygulanır. Gerekli durumlarda korse desteği önerilebilir.
⦁ Osteoporotik Kifoz: Kemik sağlığını destekleyen yüklenme egzersizleri, denge çalışmaları ve manuel terapi ile ağrı kontrolü sağlanır.
⦁ Kronik ve Ağrılı Vakalar: Manuel terapi teknikleri ile omurgadaki sertlikler azaltılır, hareket açıklığı artırılır.

İzmir Fizyoterapi Hizmeti’nde Kifoz Tedavisi Yaklaşımımız
Bornova’daki kliniğimizde kifoz şüphesi olan her danışan öncelikle detaylı bir fizyoterapist değerlendirmesinden geçirilir. Omurga yapısı, duruş analizi, kas dengesi ve günlük alışkanlıklar dikkatlice incelenir ve bu doğrultuda kişiye özel tedavi planı hazırlanır.

Uyguladığımız Tedavi yöntemleri

⦁ Manuel Terapi: Amaç, omurgadaki blokaj ve sertlikleri azaltarak kas spazmlarını çözmek ve hareket açıklığını artırmaktır.
⦁ Klinik Pilates ve Reformer Egzersizleri: Amaç, postüral kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve doğru duruşu desteklemektir.
⦁ Schroth ve Postür Düzeltme Egzersizleri: Amaç, özellikle Scheuermann ve postüral kifoz vakalarında, omurganın sagital planda düzeltilmesini sağlamak ve nefes kontrolü ile uyumlu egzersizler uygulamaktır.
⦁ Ev Programı ve Ergonomi: Amaç, tedavi seansları arasında hastalara evde güvenle uygulayabilecekleri egzersizleri öğretmek ve oturma-çalışma- yatma gibi günlük pozisyonları düzenleyerek omurga üzerindeki aşırı yüklenmeyi azaltmaktır.
⦁ Multidisipliner Destek: Amaç, kemik sağlığını etkileyen durumlarda beslenme ve fiziksel aktiviteyi destekleyerek bütüncül bir tedavi süreci oluşturmaktır.

Kifoz, erken dönemde fark edildiğinde ve doğru yaklaşımla ele alındığında kontrol altına alınabilen bir omurga problemidir. Sizde ya da çocuğunuzda kamburluk veya yukarıda belirtilen şikâyetler mevcutsa, öncelikle hekim değerlendirmesi yapılması; ardından fizyoterapist ve doktor iş birliğiyle uygun tedavi planının oluşturulması önemlidir.

İzmir Fizyoterapi Hizmeti olarak Bornova’daki kliniğimizde, omurga sağlığınızı korumak ve yaşam kalitenizi artırmak için bilimsel ve kişiye özel yaklaşımlarla yanınızdayız.